• Dra Lorena Gavira MD

El sistema inmune. 5 recomendaciones para fortalecerlo y prevenir amenazas

Actualizado: 11 de jul de 2020

Se sabe que COVID-19 tiene más chances de desarrollar una forma más grave de la enfermedad en personas con desequilibrio inmunológico y que no son pocas las acciones que cada uno puede tomar para reforzar sus defensas. Por qué una dieta rica en selenio y zinc puede ser de gran ayuda


Mucho se dice sobre la importancia de contar con buenas defensas para que el organismo “ataque” a los virus y bacterias que causan enfermedades. Pero ¿qué es el sistema inmune y para qué sirve?



Según el coordinador del área de Inmunología del Hospital Alemán, “para que ese equilibrio se mantenga y el sistema inmune se mantenga activo hay elementos fundamentales”. Y enumeró:


1. “Primero hay que estar bien nutrido y tener una alimentación adecuada”, dijo en referencia a “fundamentalmente evitar el sobrepeso”.



2. Evitar el tabaco, ya que "está demostrado que altera el funcionamiento de las células inmunológicas".